高校问答格格广场舞草原请你来:16岁中学生老失绵是怎么回事？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 04:15:32
有什么解决的办法没？
你在自己不是很在以的时候给了自己太大的压力。。
可以在睡觉前做一些“轻微”的运动。。还有就是冥想（如果集中不了精力，可以树数自己呼吸也是很有效的哦~！）
我原来就是这样的，我18岁。。现在坚持15~20分钟冥想，睡眠有改善，刚开始的时候真的很难集中精力后来慢慢的好多了。。：）
一天不要想那么多烦恼的事。。尽量别去想！把自己的其他事安排得满满的。。到最困的时候在睡就OK了