www.gyv168.com:40岁的女人怎样减肥?

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 21:12:52

女人40岁以后基础代谢就会降低，所以首先得控制热量摄入，多吃水果蔬菜，少吃油腻和高热量的食物。
40岁以后由于激素水平的变化，钙和其它一些微量元素容易丢失，所以要补充足够的钙，食物要多样化。
还不能忘了生命在于运动，如果心肺功能还行的话就去跳健美操吧，如果心脏不是很好，建议做一些舒缓的运动，如瑜珈等。
祝你健康幸福，美丽长存！

跟其他人一样减肥
运动 加 合理饮食

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