高校问答敢达决战阵容搭配seed:怎样多长肌肉
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 15:54:44
我很瘦，到健身馆锻炼炼了几个月，不是很理想。我想知道瘦仁应该做什么动作去增壮
多吃这个那个的!多锻炼身体!!你们一个个全他妈废话!
你很瘦,现在不适合练肌肉.所以你要先把自己变胖一点.
你看啊~你身上本来就没肉!练什么肌肉啊?!啊!~
他们让你吃什么鸡蛋啊~什么鸡肉牛肉啊?没有必要.
你就平常多吃点~少运动!少运动?你会问我了?我要练肌肉
你怎么让我少运动了.这你就不懂了.我这是让你长肉!
等你肉长的差不多了,然后开始适当的运动,逐渐增加你
的运动量,想哪长肌肉就练哪?但要坚持!!同样还要像以前
一样吃.不然你又瘦了.白练了.在锻炼身体的时候,你要开始吃鸡蛋!不是让你把鸡蛋全吃了!只吃蛋白!蛋黄不吃!
这样坚持下去!一个月你差不多就能看出来了!!我不着急,你一个月后有效!给我加分!骗你死全家!!!!
多做器械练习，少做有氧运动。
多吃些蛋白质。
多做器械练习，少做有氧运动。
多吃些蛋白质。
如果可以的话也可以吃肌酸，乳清蛋白粉，不过要看你的年龄来决定是否要吃。
力量锻炼加上合适的营养才行，
回去多吃鸡牛肉。
尽量多锻炼身体
早睡早起
利于长身体，长肌肉
加油！
多锻炼身体