高校问答魅惑时尚教父 紫色木屋:晚上睡觉前作剧烈运动合适吗
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 02:33:32
剧烈运动会导致交感神经兴奋，肌肉充血、心脏输出量增加、呼吸频率增快；而睡觉时是副交感神经兴奋，心跳徐缓、呼吸平稳等，所以从生理角度讲，睡前做剧烈运动是不科学的。
另外，运动会导致血乳酸生高，马上进入睡眠状态代谢就会减慢，不利于乳酸转化，可能会出现第二天肌肉酸痛的现象
不能做剧烈的运动
可以在吃饭后散步，这是最好的方法了
一般来说，睡前不宜做剧烈运动。
剧烈运动会导致交感神经兴奋，肌肉充血、心脏输出量增加、呼吸频率增快；而睡觉时是副交感神经兴奋，心跳徐缓、呼吸平稳等，所以从生理角度讲，睡前做剧烈运动是不科学的。
另外，运动会导致血乳酸生高，马上进入睡眠状态代谢就会减慢，不利于乳酸转化，可能会出现第二天肌肉酸痛的现象！
一般来说，是不太适宜！
但是，ML，却是一种更剧烈的运动？我们能不做吗？
没事~！~我望上就 不断的锻炼~！~！~！~=累的不可以拉就很快就睡着拉·~·~·~
.........合适
不合适拉