跨境并购案例:长跑耐力不好怎么办
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/05/11 17:23:23
我每次长跑都很慢~跑最后 耐力很差,应该怎样训练耐力..我是学生,所以早上和晚上都没办法锻炼,最好可以在家训练的....还有长跑前吃什么东西好一点~
跑着去学校
在家中练倒立
有空时,多跳跳绳
在长跑前可以吃些高热量的食物,比如巧克力.
绑着沙袋跑。。。每天5公里/女生3公里
连续跑3年
保证耐力出众!
每天都要练习跑步....增加耐力
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跑着去学校
在家中练倒立
有空时,多跳跳绳
在长跑前可以吃些高热量的食物,比如巧克力.
绑着沙袋跑。。。每天5公里/女生3公里
连续跑3年
保证耐力出众!
每天都要练习跑步....增加耐力