高校问答吹笛:快速减去大腿内侧肥肉
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 14:08:57
快速减去大腿内侧肥肉
右边侧躺时(即身体和床呈垂直)
往上抬起左边的大腿 要放下前将膝盖往前挪(此时大腿和身体成垂直)
然后再抬起，再放下，持续作20-25次，然后换方向。
切记要做匀速运动，不能太快，而且抬起的那条腿在放下时，不要完全地与另外一条腿靠拢了，中
间请保持一点点距离，也就是说抬起的那条腿，一直在受力过程中。
做完后腿会有些酸酸的感觉，感觉到酸才表示你成功了！刚开始可能做不到那么多，没关系，做到
你的极限就好了，循序渐进，慢慢来。
不用多久，大腿的赘肉就会跟你说拜拜的！
抽脂
跑步
不知。我也在找这样的答案