高校问答李晨身价现在多少钱:便秘的人吃米饭、面条、米粉，哪个更利于拉出屎来？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 02:55:30
米饭
不是吧,你除开吃这3样,不吃其他的吗
多吃水果
面条吧.
这几样都没那么容易拉出来，还是照我说的容易拉出来。睡前喝杯酸奶对补充肠道内的益生菌，恢复肠道内的徽生态平衡大有好处。也能解除秘便痛苦，还要多吃些含纤维素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨（地瓜），番茨维生素C含量是苹果，葡萄，梨的10-30倍，胡萝卜素的含量是马铃薯，芋头，玉米的600倍以上，番茨中的纤维素在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的作用不亚于用药。如能吃到大便是浮的，那就最好，证明你纤维的食物素食得够多，我就是这样的，每天一至二次大便,试试看吧。
医生亲自推荐:常吃香蕉,常喝水，保证几日见效.