炎魔之王的外号:慢跑~~~~~~~~~~~~急啊~~

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/15 04:59:52
我现在天天晚上去慢跑四圈(一圈400米),然后快走两圈,我坚持了快十天了,可没见什么效果啊,跑步到底能不能减肥呢，要坚持多久才会有点效果呢?当然有节食一起的
四圈对刚跑的人来说不少了,一楼的说要跑12圈,这个数字对于我来说可是个天文数字啊,会死人的,

4圈太少，起码加倍，不是玩笑，非典的时候我天天都是睡觉前跑12圈，一个非典过去我减了46斤

慢跑~~~~~~~~~~~~急啊~~ 慢跑一小时，能消耗多少能量啊！ 什么是慢跑？如何慢跑？ 原地跑见效快还是室外慢跑见效快啊? 慢跑能减腿吗？大.小腿会不会有肌肉啊？？？ 关于慢跑 跑步？慢跑？ 慢跑指得是什么，跑多慢算慢跑。 我为了减肥已经坚持慢跑两个月了，现在停下来会不会胖回去啊？ 慢跑时把小腿肌肉练出来了,怎么减掉啊?让线条柔美