怪物猎人2g存档位置:怎么样锻炼腹肌？？成6块

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/03 06:37:43

每天早上空腹平躺做仰身.连续直一月后.你就会有4-6块

躺在床上，双脚抬到离地面30度，相互交叉，坚持一分钟，
每天做两次，一次做五组

仰卧起做,俯卧撑

单杠，仰卧起做

腹肌是比较难练的，我们知道的主要方法是仰卧起做，不过也很难练出几块出来，而且要不断的加多数量，长时间你习惯了后就要加大复核，时间也比较久，还是要坚持。。

仰卧起坐 做60个 时间长了加点 坚持

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