高校问答玫瑰花提取物分子式:关于身体健康的问题，医学达人入
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 22:59:17
我身高1.76年龄23但是体重才110斤，身体素质相当不好
请问我应该怎样改善情况啊？（从饮食方面还有其他方面都说点谢谢）
想锻炼身体，请达人进行指导，我应该做怎样的锻炼呢？
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想锻炼身体，请达人进行指导，我应该做怎样的锻炼呢？
多吃些蔬菜水果，特别可多吃些豆制品 菇类（香菇草菇金针茹）市场有很多菇类卖的，它有增加免疫力的功效。适当吃些肉类，每天都要锻炼身体半小时以上，可在晚饭前最好四五点，跑步游泳打篮球都很好。要戒掉恶习如：吸烟，熬夜，手淫。
晨练比较有效
注意锻炼后营养要跟上