烟台莱山哪个楼盘好:怎样才能平躺着不用手扶然后靠双脚使身体越起?
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/05/05 12:40:35
你指的是"鲤鱼打挺"吧,武术中的一招,先将两腿台起,在用腰力把两腿向身体下方甩,同时两腿弯曲,借此之力将身体腾空,然后以脚着地,靠惯性立直身体.
不是很难练,但需掌握动作要领!
练腹部肌肉~
练腰部力量
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来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/05/05 12:40:35
你指的是"鲤鱼打挺"吧,武术中的一招,先将两腿台起,在用腰力把两腿向身体下方甩,同时两腿弯曲,借此之力将身体腾空,然后以脚着地,靠惯性立直身体.
不是很难练,但需掌握动作要领!
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