高校问答平潭最好的小区:我想减肥啊
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 09:48:54
我是个14岁的男孩,我的肚子屁股和大腿很胖,有没有什么办法不用工具,不用控制饮食,就能快速减肥的方法呢?最好说明多长时间能减多少斤
无论哪种减肥方法都需要饮食和运动互相补助，才能保持下来。
我建议你多吃水果和白肉，少吃猪肉（因为它含的脂肪量在肉类中是最多的）。
另外多做做运动，比如跑跑步，一周有个两次40分钟左右的慢跑或跳绳或爬楼梯或健身操（跟电视学即可）。
需要注意的是运动时间不能少与40分钟，强度应该是较低的（心率控制在130左右），否则就达不到减脂肪的效果了。
吃泄药吧
练快走，吃瘦肉，多吃青菜．还有就是多喝水．