广州千益工坊岗前培训:锻炼和补充蛋白质时间怎么安排更好

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/15 18:14:14
我是一名学生

呵呵，这个我知道啊，在锻炼后的半个小时内补充蛋白质和碳水化合物是最好的!!!

明白

三餐按时吃饭，不挑食，吃好些就行了。

锻炼和补充蛋白质时间怎么安排更好 补充蛋白质铁和钙在什么时间补最好 肌肉锻炼部位时间安排 怎么样补充蛋白质和氨基酸？ 怎么安排一天的休息和身体锻炼最合适? 吃什么可以补充蛋白质和钙? 缺少蛋白质又该怎么补充呢？ 早上锻炼的内容和时间安排怎样是科学的 怎么安排时间 怎么安排时间呢~