哈尔滨光宇电源电话:背上容易长膘，却不知怎么减？

来源：百度文库编辑：高校问答时间：2024/05/08 19:28:57

做些背部运动，首先是趴式的躺在床上，手脚要放直，然后把手轻轻的屈伸到后脑勺的地方，但不是放在脑后或大脑上，只是让手离开床，然后脚要放直不能离开床，然后利用腰力，把头往后仰，手也会跟着移动后仰，然后保持三秒钟，接着有继续一样的动作，每天坚持做20个，你的背就会变得很in哦，会有骨干美的。

洗澡的时候用粗盐慢慢的在背上撮撮,时间长了就能减掉一点.

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