高校问答无尽的法夫纳:早上5点起来跑步,不吃早饭,因为太早了
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 07:03:50
早上5点起来跑步,不吃早饭,因为太早了.
跑步的目的主要是减肥
不吃早饭跑步好吗
能达到减肥的效果吗
晚饭也不吃
我是说跑步以前不吃饭
等回家我妈差不多准备好 我在吃
跑步的目的主要是减肥
不吃早饭跑步好吗
能达到减肥的效果吗
晚饭也不吃
我是说跑步以前不吃饭
等回家我妈差不多准备好 我在吃
不吃早饭可以去运动，运动20分钟之后的运动才是有效减肥的开始。早饭要吃，少量不饿即可。晚饭不能不吃，少吃，以清淡为主。坚持！你会成功的！
不吃早饭不好.起不到减肥的作用.可能还会适得其反.
我现在也正在减肥,介绍一下我的做法：每天五点半起床,起床后先喝一杯温开水,然后跳绳3000下，跳完后一定要做伸拉运动，基本上45分钟左右，全身都是大汗淋漓，然后回家后做100个仰卧起座。早饭是牛奶泡麦片，有时还会吃一些水果，这样吃热量不高，而且不会觉得饿，午饭一般都吃得八成饱吧，晚上基本一个苹果或黄瓜就搞定，晚上到家再跳绳3000下。 我已经坚持半个多月了，觉得自己瘦了，而且从来没有感到体力不好，头晕这些现象。我朋友以前就是每天跳半个小时的绳，3个月下来减了20多斤。
要减肥，但还要健康减肥。
不好，三餐一定要吃，大概七分饱，跑步要慢跑，坚持至少半小时以上，不要吃太油腻的东西
对身体不太好的，减肥也要注意身体的啊