高校问答海龙燃油宝有副作用吗:钙片如何吃吸收的最好？有人说与VD片共吃，有人说与镁合吃...
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/15 02:28:00
有人说一点一点的吃，有人说在睡前吃等等。请指教.
是在饭后30分钟吃，最好和先灵骨保一起吃！因为先灵骨保是锁钙的，吸收故然重要，但是保证钙质的不流失更重要！
钙应该与镁一同吃，
原理是钙容易与身体中的草酸结合成为草酸钙，草酸钙多了人体就容易得结石。
而镁的作用有两个
1：镁能够在钙与草酸结合之前，先与草酸结合，让血钙在多的情况下随尿液或汗排出体外，使人体不容易得结石病。
2：镁同时又能促进钙的吸收。
无论楼主怎么吃都应该要与镁一同吃。
饭前吃