mobiusff孤峰:屁股不翘不性感怎么办?
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/05/27 10:30:39
想改变一下自己的不足处?
翘臀的办法有很多,比如负重箭步蹲走,或者伏身腿弯举都可以.
箭步走:身体抗或者手重持一定重量的物体,象单膝跪地一样,两个腿交替着向前走.注意上身要一直保持挺立.蹲下时两腿大腿成直角90度.
加强臀部的无氧训练应该会好吧 自己找找方法我不熟
搏击操不错,屁股是可以锻炼的,比胸部容易
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来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/05/27 10:30:39
翘臀的办法有很多,比如负重箭步蹲走,或者伏身腿弯举都可以.
箭步走:身体抗或者手重持一定重量的物体,象单膝跪地一样,两个腿交替着向前走.注意上身要一直保持挺立.蹲下时两腿大腿成直角90度.
加强臀部的无氧训练应该会好吧 自己找找方法我不熟
搏击操不错,屁股是可以锻炼的,比胸部容易