高校问答钛钢和不锈钢:傍晚什么时候跑步锻炼为佳啊？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/02 07:46:53
因为每天下班回家都在七点以后，吃完饭就八点了，我不知道此时再锻炼可以吗？
你说的时间已经不是傍晚了。
傍晚的最佳运动时间是17：00==18：00。
你说的时间不好，吃完饭的2个小时里都要避免剧烈运动。你可以在下午4点到5点左右，进一回食。回家后先锻炼，锻炼完在休息半个小时吃饭。
如果你的作息时间不好更改，那你要换个时间了。吃完饭已经8点多，到睡觉前都不适合运动。
当然，如果只是慢跑什么的，那就无所谓。
7点30