十年磨一剑的下一句:我现在有点肌肉怎么样的变的结实？

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/14 09:14:05
我想变成壮男~有什么变法在夏天来的时候我可以看起来很壮~！我现在就是没有型肉还是有的`！怎么才能有型？脯肌。胸肌。一看就能看得很明显？

运动

跑步

1.握推杠铃
2 多跑步
3 多补充蛋白质

先吃胖，再使劲运动

我现在有点肌肉怎么样的变的结实？ 我手臂好象有肌肉，觉得女孩子有结实的肌肉不好看。怎么样才能减掉啊。 怎么样才能变的结实点? 我的肌肉比较结实骨骼有点大怎么样最快使我的手臂瘦下去/夏天到了我也想像其他女孩一样有自己苗条的身材 为何经常锻炼的人肌肉不结实反而变稀 如何健康的变结实? 我想让我的身体肌肉结实!谁知道有什么药!可以让肌肉迅速起来! 怎样锻炼出结实的肌肉? 请支招:怎样让肌肉变结实? 结实的肉肉要怎么样减掉？