张爱玲 色戒 mobi:怎么锻炼前臂啊?

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 04:03:54
觉得自己前臂太细想练粗
每天练多少?

我是学体育的我个人觉得哑铃是最有效的方法 握力器也好 引体和俯卧撑都是练胸大肌和背肌的

哑铃 引体 俯撑

握力器，专门练前臂。效果绝对好

我有个朋友练了半年，现在前臂和大臂一样粗

握力器

个人感觉这个是最好的

握力器很有效

怎么锻炼前臂啊? 怎样锻炼前臂肌肉？ 怎样锻炼 手指 手掌 前臂 肌肉 什么运动可以锻炼前臂的力量 前臂训练和手腕训练在锻炼时是否应该先进性前臂训练？ 怎么煅练前臂的肌肉？？ 怎么锻炼弹跳啊? 怎么锻炼、握力啊! 怎么锻炼引体向上啊？ 哑铃应该怎样举才能锻炼前臂，坐着举哑铃可以吗