高校问答电台主持人杨晨在哪:请问，练横叉最快最有效的方法是什么，多谢！
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 08:05:08
其实，我压腿的时候能够做到高侧压了，但总是在压腿时能够做到，当劈腿时却往往下不了去还差成三尺，想练横叉却变成了竖叉了，横叉仍然一点儿进步都没有，真是好烦啊！当我发现这个问题的时候，我自己又检查自己的正压和侧压的压腿方法却又没有错，所以，我心急想知道我到底是怎么会事，希望，大家能帮一帮忙，给个满意的答案给我。
知道作爱时的后进式不，你就象那个女人的那种肢势一样，不过尽量把两腿朝左右打开然后放松，尽量把身体的重量放在两腿上 但是上体要保持笔直。体验两腿根部向两侧拉伸的感觉。个人认为这种肢势丢人 尽量在没人的时候做吧。
哇哈哈~~~
要能忍受疼痛。
每次练习时，一定要在韧带被拉伸到最疼时，坚持一定的时间。
当然不是一秒钟，心中给自己一个计划，如25秒，心中默念，一定要坚持！
这样才能进步，韧带才能在不断的拉伸！
先用手撑着地,一点一点的压,每次压个50次,每天多压个几次,最好跑完步压,那样更有效.天天练.不出一个月,就可以压下去了,一定要坚持!
多运动~`拉筋~`练习前先把身体运动热~` 具体时间要看你的体质和练习情况了~` 努力噢``
劈腿,压腿,多做一些拉伸运动,