高校问答中产家庭第一季百度云:我想减我的手臂，可减了很多年也没什么起色，有什么办法啊？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 05:48:10
塑造没有赘肉的手臂
双臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪。虽可激烈运动来预防，但某些肌肉欲无法运动到，而且会产生松驰的问题。运动在平衡肌肉上有帮助，然而若能加上有效的按摩，则更可去除皮下脂肪。
日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。
1、锻炼内臂，使之结实。
双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。
静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。
慢慢进行约10~20次。
2、使双臂紧张。
单手按摩肩膀，并不停地耸肩，按压的手一直向下压。
双臂，特别是按压的手的内侧肌肉的紧张训练。
左右各5秒，共进行5次。
3、改善内臂的松驰
双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。
训练平常较不常使用的肌肉，同时可矫正姿势。
共进行5~10次。
肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。
在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。
推荐一下：双手持平呈180度打开，手掌尽量向上竖起，呈90度角。各手指尽量撑开，然后开始左右慢慢加速晃动。加速哦。一分钟一次，直至手臂酸痛。我还同时使用了朋友推荐的法国迪丽卡的瘦臂霜，因为这种是专门针对胳膊设计的，所以瘦胳膊的效果非常好。坚持2个星期，效果让我很满意!
一
我想减我的手臂，可减了很多年也没什么起色，有什么办法啊？
我胃疼3年了吃了许多药没什么起色我该怎么办呢
我现在脚上有几处脚藓，主要症状为水疱、蜕皮、骚痒；用了很多治真菌的药都没有任何起色？
我想创业 我没什么资金 也没经验 可我有一颗孜孜不倦的心 谁能给我点方向
我的手臂上长了很多不明疙瘩
我的身上长了很多小红疙瘩,背上有,胸部也有,手臂有,脸两侧也有,不知道是什么啊?
我的头很痛,可是一直查无结果,看了很多医生都说没什么,我想知道为什么会这样.
可我在帖吧发了很多，也回了很多，怎么没见一个人给我回的呀。
我视频从上次接了个有毒的文件，就会时不时的闪，我也已经格过了C盘，还是不见起色
减肥的问题，我想减手臂