黄元御十一种百度云:晚上几点睡是最有益生长发育?

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 07:56:48

8：30——9：30 最有益生长发育

我妈妈说要10点睡觉才好。
10点--2点是美容觉，是生长发育及休息的最佳时刻。

晚上9：00到凌晨2：00是最佳睡眠时间。

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