高校问答农门悍妇掌家小厨娘:除了药物，如何在10天内瘦10kg？（最好有实际的经验者）
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/02 18:42:30
大家帮帮我！
我表姐多两个星期要结婚了～
因为身材的问题，可能无法穿礼服....
大家快帮我！
赏分我会再加～！！！
我表姐多两个星期要结婚了～
因为身材的问题，可能无法穿礼服....
大家快帮我！
赏分我会再加～！！！
首先要注意的是减肥是长期的一个问题,如非要短期内完成大幅度的减肥,可能会对机体造成严重的影响.
脂肪的主要来源是平时的摄取,以及体内糖类的转换.同时在血糖不足的时候,脂肪也会转化为能源物质,供人体活动所须.
因此在我们减肥的时候应吃含糖类和脂肪很少的食品.如蔬菜.
长时间的运动也是消耗脂肪的有用方法.当我们运动时,血糖一点点消耗,消耗到一定程度时体内的脂肪就开始分解成糖类供活动需要,每天根据自身体格来合理安排运动量.是减肥的有效途径.且运动后不能吃过多的（如要快速减肥就别吃）饭或其他糖类食品。多吃蔬菜，含纤维较多食品。
我一个同学身体曾经非常健壮，但是在不断的熬夜后（熬夜的时候根本没吃什么东西）他的身体现在象火材一样。
熬夜是非常消耗体力和精力的，当你熬夜时没有食品补充营养，体内的储存物质如脂肪就会迅速消耗，从而达到减肥的效果。
每天中速跑40分钟以上，每顿饭只吃两个鸡蛋，喝一杯牛奶．