高校问答媚肉之香第17结局剧情:我想请大家给个建议,糖尿病人该吃点什么,有什么食谱没有
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/10 12:13:23
我想请大家给个建议,糖尿病人该吃点什么,有什么食谱没有?
我婆婆是糖尿病人，2000年发现的。由于我们全家都比较重视，到现在控制的还可以。我就说说她平时是怎么做的：一要多吃菜，少吃主食。二要在主食的配比上侧重于杂粮，少吃面粉和大米，但也不能不吃。三可以适量吃点水果，但不能过量，每天半个苹果吧。四是对于肉食如果能吃的话，要适量多吃些瘦肉。但不要猛吃。五是在菜类中，平时可以多吃些苦瓜、苣菜等苦的东西，这些是降血糖的，还要多吃些木耳、芹菜，这些是降血脂、补铁的。另外，我看过一则报道，说香菜能够平衡血糖，可以适量吃些。平时注意少生气，保持心态平稳，心情要开朗。运动适量，不能过量，早晨最好别空腹锻炼，因为这样容易造成低血糖。