私立学校有编制吗:睡前锻炼对身体的影响?
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/05/12 00:19:12
只要你睡前锻炼的时间安排的合理,一般是睡前1小时锻炼,且锻炼强度不能太大,这样会影响睡眠,当然适量的锻炼是可以帮助入眠的
当然啦!睡觉前一小时之内不要锻炼,否则肌肉和大脑皮层过度兴奋,久久难以入睡!影响休息 !
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只要你睡前锻炼的时间安排的合理,一般是睡前1小时锻炼,且锻炼强度不能太大,这样会影响睡眠,当然适量的锻炼是可以帮助入眠的
当然啦!睡觉前一小时之内不要锻炼,否则肌肉和大脑皮层过度兴奋,久久难以入睡!影响休息 !