油卡充值圈存什么意思:什么是最有效的饮食,用来增长肌肉?
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/04/30 00:21:57
我18岁,100斤,在一个月内如何最大限度的增长自己身上的肌肉?
最少也得三个月,科学训练 饮食 休息 然后再训练
增加蛋白质的摄入,其次还是要注意训练的科学 因为你的年龄还不是很大,这时不要过于追求速度
最均衡的也是最好的,什么都要吃,另外多吃蛋白质,以及少食多餐
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最少也得三个月,科学训练 饮食 休息 然后再训练
增加蛋白质的摄入,其次还是要注意训练的科学 因为你的年龄还不是很大,这时不要过于追求速度
最均衡的也是最好的,什么都要吃,另外多吃蛋白质,以及少食多餐