中石化青岛安工院:如果要练肌肉需要隔多少天健身一次？还是要天天健身？

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/02 07:25:12
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当然要天天健啊.这样才会有效果.才能保持良好的体形.

天天健身
不过不要健身过度

天天吧，不要过量

一个星期3到4次最好

如果要练肌肉需要隔多少天健身一次？还是要天天健身？ 练肌肉要多少时间 多少时间练一次肌肉最好？？？ 我要练肌肉 健身应该先增大肌肉体积还是先练肌肉的耐力？ 要练肌肉需要有脂肪作基础吗？ 俯卧撑的练肌肉要练多久 怎么练肌肉？？？？？？？？？要快 我要怎么练肌肉 健身,需要每天坚持吗?还是每隔一天一次?