高校问答二次元qq聊天背影:又是夏天了，心里很烦躁，怎么办？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 22:47:20
可以运用八种方法调节自己的情绪。
一、疏泄法。可以通过谈话、书写、运动、找模拟物品出气、哭泣等多种形式发泄心中的压抑。
二、深呼吸法。要学会深呼吸的方法，要缓慢地、有节奏地吸气，使肺部达到饱和，停一两秒钟后再缓慢地、有节奏地呼气。
三、平常心法。要用平常心看待身边的问题。
四、按摩内关穴法。内关穴在右手无名指与掌心连接部当中的位置。
五、音乐调整法。听一些轻音乐，会唤起愉快情绪。
六、环境熏陶法。在遇到不顺心的事时，要到附近环境优美的地方走走。
七、幽默调节法。在心情郁闷时，选择听或看一种最能使自己发笑的幽默作品。
八、想象调节法。通过想象过去成功时的情景，或想象美好的自然景色，来唤起积极的情绪。
最近天气变化有些反常...五一的时候很热...上班了...又下雨还挺凉的...可能是天气原因或其他事情,,,总之我也很烦....没想到大家都是一样,,唉...可能跟天气有关系吧.....大家有烦的事情说出来或找地方发泄一下也许就会好了
夏天有什么烦的啊，少出门，晚上可以出去散步啊，还可以游泳。真的很烦就去山里避暑啊，那里不热的，而且空气也好，没好的去处我可以推荐的，比如金华的安地，或者浦江的仙华山，都是很好的去处。消费也不高。
天干地燥，小心火烛！！！！
多喝水 多撒尿
身体健康心情就GOOD~
夏天多好啊！！！又可以游泳了！