高校问答浙江创立工贸有限公司:如何练拳头
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/02 05:24:15
练拳卧撑吧，先苦后甜。
以前我先是在有沙子的水泥地上练习，就是保持身体平直不弯曲，用拳头把身体撑着不动。初学坚持三分钟，至于最后嘛，半小时
就算只练三分钟（我朋友按我这练法，第一次练还没见过能坚持三分钟的），拳头里也会嵌入沙粒。所以前一段时间会比较痛苦，练完后要清理伤口，以免手指背化脓。
等到渐渐习惯了这样的痛楚以后，就可以在平整的地面上照此法练习了。我说的先苦后甜，主要是先给自己一个比较大的刺激，后面的联系就不在话下了。当然，如果觉得受不了的话可以直接用后面的方法
这样练的好处在于既锻炼了拳头的硬度、耐受力，压平拳面，又锻炼了腰力
去试试就知道了
不要打墙！~那是胡说！~你不信试试打墙是什么后果！~
找个地方学一下。
最好不要自己乱练，容易弄伤。
大家千万别用拳头打墙...我小时候就经常这样做,结果就把手打残废了...
打沙袋
我现在在练跆拳道，每天就用拳头做辅卧撑的。还用三个手指做。
就我个人感受，觉得最好的办法就是用拳头做辅卧撑，不要求顶在很硬的东西上，在床上就可以的。等你练到一定程度之后再放到地上做。