高校问答世界rpg元素领主:脚上生水泡
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/11 00:50:13
脚的保健
脚气的一种。少穿皮鞋，最好穿布鞋和凉鞋，（布凉鞋）
俗话说 :“人老脚先病”。科学家把脚健视为一个人长寿的标志之一。八、九个月的婴儿学站立 ,一岁左右会起步 ,再到老年 ,步履蹒跚。人生离不开双脚。但是 ,人们往往忽视对脚的锻炼与保健。
祖国医学认为 ,大脚趾是肝、脾两经的通路 ,可疏肝健脾 ,增进食欲 ,治疗肝脾肿大。第四趾属胆经 ,能防治便秘与肛门肿痛。小趾属膀胱经 ,能治小儿遗尿症及矫正胎位不正。脚底心有肾经涌泉穴 ,能治疗肾虚体亏。在针灸学上 ,对脚上 150余个穴位 ,采用不同组合 ,进行电疗、针灸或推拿 ,可达到通经活络、调和气血、祛病健身的目的。日本一化妆品厂的老板就制定了一条奇特厂规 :“凡本厂职工每日上下班时 ,都要脱掉鞋子 ,在一条长 75米的鹅卵石路上走两圈。”其目的竟是使双脚受到石块的摩擦、刺激 ,达到按摩穴位、疏通经络、消除疲劳的目的 ,促进全身各系统的功能平衡 ,提高职工的身体素质 ,从而对发展生产有利。
对双脚的锻炼和保健问题 ,从古到今均为人们所关注。跑步能加快血液循环 ,改善心肺功能 ,是健身的好方法之一。散步能养神消食 ,“饭后百步走 ,活到九十九” ,散步有利于排除和战胜病魔。所以平时多散步 ,多跑步 ,对保持良好的身体状态是十分必要的。
坚持每天晚上睡觉前洗脚、擦脚 ,是对双脚保健的有效方法。经常用热水洗脚 ,按摩脚趾 ,摩擦脚心 ,能改善足部和全身组织的营养 ,降低肌张力。尤其热水洗脚、烫脚后 ,能使人感觉轻松 ,睡眠安稳 ,对治疗失眠、神经衰弱十分有效。古人赞美四季洗脚 ,曰 :“春天洗脚 ,升阳固脱 ;夏天洗脚 ,湿邪乃除 ;秋天洗脚 ,肺腑润育 ;冬天洗脚 ,丹田暖和。”
对此 ,希望人们从日常实际生活中 ,在双脚的锻炼与保健中悟出真谛 !