高校问答问道法术吸收:如何减大腿呢？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 13:15:15
我不喜欢做剧烈的运动哦
分钟大腿瘦身操
瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。
瘦大腿内外测
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度
参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/530285.html?md=1
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多吃木瓜，以它代饭
我也是最懒得运动了，什么什么操在，我一听就觉得没劲，我现在也正在减肥，我用的方法就是站立，能站着我就决不坐下去，特别是刚吃过饭，效果还说得过去，也许你可以试试
有效的话告诉我397177608
我只知道美腿的事物排行榜——
1、芝麻
2、香蕉
3、木瓜
~~~~~~~其他的忘了~~哈哈