高校问答仙鹤草种子多少钱一斤:怎样运动，对身体有好处？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 07:20:46
具体一点的，每天要做什么运动对身体最有健康，除了打球！
研究人员在对450名40岁以上坚持运动的人，以及450名不运动的人跟踪调查8年后，发现长期坚持运动者比不运动者患癌几率少90%，而且坚持运动的患病者其死亡率也比不运动的小得多。
运动能防癌的原因何在？研究认为：
1． 运动使肌肉产热高，剧烈运动时甚至上升至40摄氏度以上，癌细胞对热的承受力远不如正常细胞，容易被杀伤。
2． 运动使人体吸入比平时多几倍至几十倍的氧气，一般人在安静时每分钟吸氧为4-7公升，而运动时可达到100公升以上。吸氧量的增加，气体的频繁交换，，可使体内的一些致癌物质排出体外。
3． 运动会刺激体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，使白细胞数量增多，存活时间延长，增加吞噬细胞的能力，这样，一旦体内出现少量的癌细胞，很快就会被众多的白细胞歼灭。
4． 运动使人体大量出汗，汗水可以把体内的一些致癌物质及时排出体外，大大减少患癌症的可能性。
5． 运动使人体血液循环加快加大，在血液循环加速的情况下，体内出现的癌细胞就无法在某个内脏器官生长发育和转移扩散。
6． 运动时，大脑会产生能引起人体身心愉快的物质，可以消除忧愁和烦恼，抑制不良情绪的干扰。 美国一肿瘤专家指出：癌症是免疫功能的失败，而免疫功能的失败则是在精神平衡被破坏后产生。
每天坚持，不要太剧烈