高校问答贵州棺材图片大全:想要一份健康食谱！
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 13:46:15
我挺肥的 大概160斤把 1米8高
现在想减肥
有知道这方面的人吗？
我想要一份食谱
早午晚3餐
我才19岁 我还想高
希望可惜吸收需要的营养同时可以减肥
有经验的帮下忙了
现在想减肥
有知道这方面的人吗？
我想要一份食谱
早午晚3餐
我才19岁 我还想高
希望可惜吸收需要的营养同时可以减肥
有经验的帮下忙了
早餐 : 1杯高钙低脂耐(或酸奶)+1个苹果
中午: 苦瓜排骨汤(或冬瓜海带香菇汤,或西红柿鸡蛋汤)+ 一份青菜+米饭
晚餐:荞麦绿豆粥+新鲜瓜果,血脂较高可以吃葡萄柚
饮料: 绿茶或蜂蜜与白开水,不要喝咖啡
以上菜肴吃起来美味,有降低血脂血糖,降低血压的功效,平常人吃可以起到排毒及美容保健的作用