高校问答敏感肤质怎么调理:面条的热量计算是以干的还是以煮后湿的为标准?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 08:29:18
象我们平常参考的那些热量表,100克面条的热量是200多或是300多卡的，可是这个100克指的是没煮之前干的面条的重量，还是煮熟后从水里捞出来滴干水后的重量?
如果没加食用油，只是干煮的话就只是把水蒸干了而已，而水是不计入热量的所以热量是和煮熟前是一样的，如果是加了油那就应该把油的热量也给加进去，然后就是如果上面有真实值那就按那个计算，根据食物链来说我们人这一级吃掉上一营养级即面条，能量的吸收只有10％到20％，吸收能力好的就是20％，不好的是10％
一定是没煮之前的干面条的重量，减肥一定要持之以恒呀！