24v小油泵:怎样才能提高拳头的硬度和力度 怎么样用力量爆发啊啊啊

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 13:45:59
要怎么领习啊

猫功，俯卧撑的姿势，不过变掌为拳（练硬度），坚持不动，如果你能坚持上30分钟，一般人挨你一拳就不行了，我现在也只能撑上20分钟左右。

天天的练习撒~~~
哑铃,沙袋,绑腿……

沙袋

怎样才能提高拳头的硬度和力度 怎么样用力量爆发啊啊啊 怎样才能提高拳头的硬度和力度 怎么样用力量爆发啊 怎样才能提高拳头的硬度和力度,让一个普通人能用1拳打碎2块红砖头? 怎么样训练肘啊 让他并的很硬度和很有力度 通过什么方式训练才能提高拳头,脚背,手臂,膝盖,肘,小腿的硬度? 怎么样才可以提高DD的硬度？ 如何提高射门的力度? Qzone怎么样提高宣传力度阿？ Qzone怎么样提高宣传力度阿？ 钛的硬度怎么样