高校问答地图苍南宜山鬼畜:怎么锻炼第二天才不痛?(好久没运动了)
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 12:01:53
准备晚上在家里锻炼一下身体 不知道要多大的运动量才能坚持下来 第2天不痛就最好了
主要是运动量的问题 如果运动量太大的话 第2天就坚持不下来了 因为会很通
主要是运动量的问题 如果运动量太大的话 第2天就坚持不下来了 因为会很通
正常~ 说明你很久没运动了`
坚持吧 坚持个几天（没办法痛也要忍着 但可以适当的减少点运动量）疼痛感就会消失的！~~
祝你成功！！！
如果是很长时间没有锻炼运动了
那么第二天肯定会浑身酸痛的
建议你先做些基本的伸展运动帮助韧带拉松
这样可能会好些吧
痛很正常，不要去管它，这说明你的肌肉正在形成。
想要有好的效果的话就不可能不痛。
坚持。坚持下去！！！
长肌肉啦 坚持