高校问答生化危机变异人图片:学蛙泳，如何才能在换气后不下沉？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 04:21:49
我已经初步学会了蛙泳：两次划手、两次蹬腿、一次换气。换气过后，我的身体高度就会下降(估计在水面下20公分)，于是只能通过一次不换气的划手与蹬腿来回到水面高度，我觉得这样游不太好。如果不换气，一直憋着，只是摸拟头出水，我则能基本做到保持高度。我反复总结，也没有发现原因。我知道游得好应该是1:1:1，平浮式蛙泳应该基本上一直在水面，会游得相当轻松。
请教，如何才能在换气后身体不下降过多？
请教，如何才能在换气后身体不下降过多？
我原来也是这样，这样解决的：
送手低头时头向下压，这样腰会自然浮起（很多人在水里有塌腰的习惯，这样比较容易造成整体下沉），此时会有一点点头低腿高的感觉，不要着急划水，这个姿势保持5、6秒之后就会明显觉得上身上浮，后脑勺会在1、2秒内浮出水面，此时划水抬头就能正常换气了。如果已经沉的比较深的话，双脚上下摆动两下就能浮上来（就像戴鸭蹼那样的）
我刚刚从那阵过来。首先我仔细观察有的正确的人，他们的动作频率，这个只能靠你观察后的悟性了。频率正确后就差不多了，你向别人能好好浮着，你肯定能。第二，我再头入水后，尽力保证身子在同一平面，身子完全在水中的那段时间，手前伸，身体是横趴在水面的，此时由于刚刚的蹬力，既容易克服阻力向前快速走，又容易浮起来。不知道你明白没有。。。
其实下降的主要原因不是换气，而是由于身体重力、和人身体构造导致的，下降是你没划动一次水的过程结束后才下降的，如果以每秒呼吸一次，就能感觉到不是由于呼吸造成的下沉，而是泳姿导致的。
问题很简单，是你太紧张啦，一紧张自身的肌肉就僵硬，就会向下沉，先四肢伸直漂在水上放松几分钟再游会好些。
在要换气时，用力向上滑，在露出水面的一瞬间开始换气，在换气时，停止游泳，靠惯性向上，让后，换完气后，继续游