高校问答金鱼为什么会缺氧:腰椎间盘突出可以跳健美操吗？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/07 08:22:37
腰椎间盘突出应避免做哪些剧烈运动 ? 剧烈运动究竟有哪些?
我现在21岁,有轻微的腰椎间盘突出,做了10天的牵引后腰痛明显的好转,于是我开始跳健美操,一周跳3次,每次跳1个小时,但跳过后腰没痛.那么我想请问一下,我可以继续跳健美操吗?此操中有大量扭腰动作.
我现在21岁,有轻微的腰椎间盘突出,做了10天的牵引后腰痛明显的好转,于是我开始跳健美操,一周跳3次,每次跳1个小时,但跳过后腰没痛.那么我想请问一下,我可以继续跳健美操吗?此操中有大量扭腰动作.
医学的角度讲,不应该运动,运动时人的脊椎弯曲,承受的力是体重的几十倍,因为你比较轻,很容易就痊愈了，只要方法正确,时间也很段就几天,体质好快点,体质差也出不了十天，你应该治疗痊愈,休息段时间,就ok了，方法:
牵引+手法复位--在中医院可以复位,
腰椎间盘突出不要做前屈的姿势，否则会加重，可以适当做一些后屈类的。以及引体向上之类的。
别快跑，拿重东西，打篮球等，做健美操有一个好处就是运动你的腰部，有助于治疗，但是操中如有向下弯腰。起跳等动作时应注意，这样容易引起伤处加剧。关键要注意休息和治疗。
当然可以了,但是刚开始只能做一些简单的动作,慢慢来由简单到复杂.
最好是不要做太剧烈的运动！