高校问答会画画的人:每次吃的饭太多了，有什么办法控制？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 19:38:12
可事先饮一杯水,或者吃一个苹果.还有一种奇特的方法~:你可以用深蓝色或深紫色的冷色系的碗装饭,或者用冷色系的台布,你会发现比用暖色系的碗,更食欲大减的!不妨试试
饭前十五分钟喝碗水,然后把腰带勒紧点,开吃吧
饭前先喝一碗汤。吃饭时每口要嚼三十下再吞。
在吃饭之前喝一碗汤，可以有效的减少其他事物的摄入量，但是不可以喝白开水，因为白开水会冲淡胃酸，导致消化不良。
饭前吃水果,喝水
饭前多喝水,让自己有饱感