高校问答西游记第46回全部内容:健美里面有“顶峰收缩”这个术语不知各位有人知道是什么意思？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 10:15:09
“顶峰收缩”是指在肌肉做功的（肌肉拉长）的最紧张时，保持正确的姿势停顿1－23秒甚至更多，以获得高强度刺激！这是美国健美专家文斯·吉龙达提出的。通过顶峰收缩来加强神经功能，从而获得支配肌肉的神经感觉，使肌肉充分充血发胀，最终有效地发达肌肉。这就是吉龙达理论的要义。
高校问答是一部内容开放、自由的互动网络百科全书
客观、专业、权威的知识性百科全书
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 10:15:09
“顶峰收缩”是指在肌肉做功的（肌肉拉长）的最紧张时，保持正确的姿势停顿1－23秒甚至更多，以获得高强度刺激！这是美国健美专家文斯·吉龙达提出的。通过顶峰收缩来加强神经功能，从而获得支配肌肉的神经感觉，使肌肉充分充血发胀，最终有效地发达肌肉。这就是吉龙达理论的要义。