高校问答target指向iframe失效:怎样通过有效的运动来纤拉跟腱/
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 15:22:28
是想让小腿变直吗？
这是我体育教给我的方法，你每次做完运动之后，比如说跑步之后，找一个有台阶的地方，比如说马路的道牙边，你把脚尖放在上面脚跟着地，身体前倾，这样的话你的小腿就能变得纤细，而且也和、能起到锻练跟腱的效果!
还有就是把腿放在高处，做压腿动作!
做弹跳,立卧撑.三级或连续蛙跳.练习蹲势起跑.均有帮助.
不过想练出效果,需要专业训练.我自己认为大运动量高质量的练习400M效果比较好~
\"找一个有台阶的地方，比如说马路的道牙边，你把脚尖放在上面脚跟着地，身体前倾\" 我们训练也用这方法~