高校问答assyrian church:钙片是在饭前吃好呢，还是在饭后吃？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/11 02:50:48
一天中吃钙片，是在什么时候吃最容易吸收？
饭前还是饭后？
早晨还是晚上？
饭前还是饭后？
早晨还是晚上？
傍晚时钙最易吸收,所以一般在吃过晚饭后吃钙片.吃进钙片不等于钙就吸收了,因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首,所以要适量吃盐(氯化钠),一天5克足矣,口味重的人就要注意了!另外,镁是促进钙的吸收的,补钙不补镁是没用的,含镁的食物很多,肉类,海鲜,蔬菜等等.关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好,而不是"早睡早起做运动".另外,适当晒晒太阳.
再提醒一下，补钙别忘了要多喝水呀！
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