ff14怎么开截图模式:如何锻炼肩宽？

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 06:27:32
我不是要锻炼肩的肌肉，而是要让肩宽一些。我的肩有些窄。

两个哑铃,一手一个,身子站直,两脚叉开,两手从侧面缓缓往上抬,同时手臂要绷紧的那种状态.集注一定要侧抬啊!

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