高校问答dnf哪里可以打魔刹石:我腿上的肌肉特别松弛,想减减肥,请各位提一些好的建议
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/09 19:47:19
如果你有时间，最好还是制定健身计划。每天做有氧运动，力量训练可以增强肌肉，耐力训练可以拉紧肌肉。
没时间的话就利用一切机会，没事出去走走，出门能走着就不坐车，能跑着就不走着。每天走路（快走）1个小时以上，腿部肌肉就不会变松了。
咬定训练计划的话，还是到专业的健身中心根据个人身体状况制定计划，或买些健身杂志，上面经常会有1-4周围周期的健身计划。
跑步吧。。。。。。
爬楼梯，很有效
每天跑一万米!
走路，我是一名初中学生，天天跑通勤，把腿走结实了。
另外游泳，跑步也是好办法。
走路到西藏去旅游