雷诺阿风景油画:如何能迅速健康的增强自己的上肢以及腰部力量?

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/03 22:53:52
我四个月后大约要干一些重活,主要是搬运东西,所以想要增强一下自己的上肢力量.请专家详细指导.谢谢

利用哑铃练习就基本可以，可以练习飞鸟，仰卧起坐，背起

哑铃 单杠

练仰卧起坐,飞鸟可以迅速增长腰部力量
至于手上嘛就拉拉引体向上之类的!

哑铃弯举

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