高校问答一字读音规律:怎么健美。。。
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 17:00:10
我身体比较宽，就是横向比较阔，这个人家都说不错，但我纵向就比较瘦了，就是比较单薄。。没什么肉，所以健美老师说，得先长点肥肉，才能健美。。。健美也就算了，男的太单薄不好看呀。。。请问各位 有什么办法能让自己看上去结实一点，有点肥肉，让自己的肉板也厚点？吃鸡蛋？喝牛耐？麻烦帮个忙哦！
先每天喝一瓶啤酒，在吃肉,喝牛奶,
然后在你没有形成啤酒肚但肚子有些发福的时候开始隔天锻炼一次，但别跑步，跑步很容易让人瘦下来尤其是你原本就瘦的那种。
锻炼方面选择室内，练俯卧撑、哑铃、仰卧起坐、蹲起就好了。
切记：再好的方法也要坚持，不坚持都没有用。以上这四种最基本的方法是最有效的，你要坚持
多吃牛肉,天天要喝牛奶,每天去健身房练力量练到力歇
我个人感觉，健身是七分吃三分练
具体请看：www.cn-fitness.com
没问题的
如果你是男生，你可以去练跆拳道，武术健等。
如果你是女生，你可以去练小妹妹跳街舞