乾隆甲辰年:我最近容易压抑自己,而且容易神经紧张,是莫名的压抑自己,是缺乏什么营养素

如果你认为缺乏某种营养而莫名的紧张，就增加营养吧。
本人认为可能现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉很累。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

不要,我认为还是心理上的问题,我以前也和你有过类似的现象!

我认为你是压力太大了?是不是?你必须自己分析一下究竟是什么原因造成的，然后再改变之。其实这个社会每个人都有各种各样的压力，你不必把自己的问题看得太重了。事情总会有好的一面不好的一面的。学会放松自己。学习阿Q精神，你一定能轻易找到许多不如你的人的。人的生命是极其脆弱的，谁能知道第二天的自己会是怎样呢？所以自己还活着，还能自由呼吸，这就已经是极大的福气了，所以不必为太多没有实际意义的问题所困。

希望你尽快调整过来~

这种现象是多方面的原因造成的：有营养的因素，但不是关键因素。关键因素在于您的心理调节能力，可能最近您的生活中出现了一些您不可控的现象，而这种问题的发生时您无法解决而又对您有着一些现实异议，也就是您真的无可奈何了，这时候的人是最压抑的。不知道对您是不是有用，仅供参考！

不是，，是你自己的心理有问题。。。你可以试者去接触能让自己放松的东西。。。。