高校问答apple airpods 二代:力量练习到什么程度效果最好？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 14:50:43
三角肌、胸大肌练到什么程度？
是一般酸涨还是练到精疲力尽？
谢谢！
是一般酸涨还是练到精疲力尽？
谢谢！
如果您只想增加力量不为长肌肉的话显然有特殊的驯练方法，而不是酸涨和力竭这么简单。如果您是在练健美的话有一定基础之后显然最好能做到力竭。不过我看您还是搞些此方面的书来学习学习吧。
力竭才好，这样肌肉组织可以充分充血，促进肌细胞撕裂和重组.