高校问答牛腿南瓜图片:那位大虾能给我分析一下这份食谱
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/12 01:06:49
早餐：cheese 约30克
麦片约30克，泡一杯牛奶
纯果汁半杯
早午间：奶昔150毫升
纯果汁半杯
午餐：纯果汁半杯
牛奶一杯
一些生菜沙拉加15毫升沙拉酱
通心粉加cheese约150克左右
午晚间：酸乳酪一盒100克
布丁（pudding)一盒99克
晚餐：纯果汁半杯
牛奶一杯
一些生菜沙拉加15毫升沙拉酱
鱼排一块约100克
米饭一些约50克
晚上睡前两小时：薄饼四片约20克加10毫升cream cheese
半杯纯果汁
呵呵，大家真聪明，确实是一份加拿大的食谱，但这是我的营养师给我的一个例子，我是一个中学生，不是减肥的人
麦片约30克，泡一杯牛奶
纯果汁半杯
早午间：奶昔150毫升
纯果汁半杯
午餐：纯果汁半杯
牛奶一杯
一些生菜沙拉加15毫升沙拉酱
通心粉加cheese约150克左右
午晚间：酸乳酪一盒100克
布丁（pudding)一盒99克
晚餐：纯果汁半杯
牛奶一杯
一些生菜沙拉加15毫升沙拉酱
鱼排一块约100克
米饭一些约50克
晚上睡前两小时：薄饼四片约20克加10毫升cream cheese
半杯纯果汁
呵呵，大家真聪明，确实是一份加拿大的食谱，但这是我的营养师给我的一个例子，我是一个中学生，不是减肥的人
挺好——但不是对任何人都好。
人体由于个体差异，对食物的耐受程度是不同的。就说牛奶吧，多大多数人来说，是非常好的蛋白质、钙等主要营养来源，但对那些对牛奶过敏的人而言，牛奶简直就是毒药！
对于自己对那些食物过敏，个人是难以确定的，只能通过必要的检测才能得出结论。
现在，部分医院可以查食物过敏（也可以称为“食物不耐受”、“食物IgG”）。 有关这方面的信息，建议你去搜搜“食物不耐受”方面的知识。
减肥用的
早餐还没晚餐丰富，倒过来比较好。
健康减肥食谱
晚餐不应吃米饭
好象是一份减肥食谱，老外的，但是好象不太合适，热量并不低，而且晚餐量偏大．肉＼蛋＼奶＼蔬菜＼水果＼谷物等搭配不是很符合中国人的饮食习惯，也不太适合减肥，蔬菜太少．水果用果汁的形式吸收，不如咬食，可以增加纤维素的摄取，加快肠胃蠕动．主食量偏少，在新的研究结果来说，减少谷物来减少热量摄入并不好．